上海の基礎知識　スポーツ・エンターテイメント

自分で楽しめるスポーツ

ゴルフスクール

上海のゴルフプレー人口の増加に伴い、ゴルフスクールを開講するスポーツクラブが増えています。また、日本人のコーチが常時いるところも多く、経験問わず誰でも、ゴルフレッスンを楽しむことができます。
　最近、開講したスクールでは、コーチからの丁寧な指導の他、ビデオ録画システムを導入し、自分のスイングを細かく分析することができるところもあり、独学でプレーをしていた方は、ぜひ一度、自分のスイングをチェックしてみてはいかがでしょうか。更にゴルフ場でのエチケットや、ゴルフのルールも詳しく教えてくれるところもありますので、これからコースに出ようとしている方は、受講しておくと良いかもしれません。授業料は、スクールや授業内容によって異なりますが、プライベートレッスンで350元／時間～、グループレッスン(最大4人)で1,600元／1時間／1期～というのが相場のようです。

テニス

テニスコートは、その多くが外国人向けマンションやホテルの中（ポートマン、JCマンダリン、国際貴都大飯店、ホリデイ・イン・クラウン・プラザなど）に併設されています。現在上海には、屋内・屋外どちらのコートもあり、コートによってはラケットの貸し出しも行っています。使用料金は平均１時間50～100元。ローカル向けのコートは料金は安いですが、混んでいるため予約が必要です。電話予約が一般的で、日本と同様、時間貸しですが、時間帯や曜日によって料金がまちまちなので、必ず確認を。

フィットネスクラブ

フィットネスクラブの施設も、外国人向けマンションやホテルに多く併設されています。マンション内にある場合、多くが住人に無料で提供されていますが、場所によっては、別途会費や料金が必要なところも。ジムにはトレーナーなどがつくこともあります。
　その他、ローカル向けの施設に通っている人もいます。その場合、フィットネスだけでなく、ヨガやダンスなど、いろいろなアクティビティが楽しめます。注意したいのは、プールを併設しているところが意外に少ないこと。料金体系はほとんどのジムで、いつでも利用可能な「オンタイム会員」と、デイタイムと週末の限定タイムのみ使用可能で、お得な料金の「オフタイム会員」にわかれています。見学もOKなので、まずはのぞいてみて自分に合ったところを探してみては？

その他のスポーツ教室

（１）バレエ教室
　「金宝龍バレエ教室」
ベビーから主婦向けクラスまで。クラシックバレエ教室のほかに、美容体操クラスもあります。レッスンは日本語で行われるので、受講者の約80％が日本人です。
　http://www.jblballet.com
　営業時間毎日9：00～20：00
　　　　　　（日曜日以外）
　料金平均95元（１時間）
　　　クラスによって異なる

（２）スイミング
　「上海愛麗体育咨詢有限公司
　（エリートスポーツプロジェクト）
　虹橋中華園スクール」　
　当スクールのプールは、室内冷暖房、床暖房が完備されており、古北･虹梅路を通るシャトルバスも有ります。幼稚園児から各種コースが有り、全て日本人講師によるレッスンです。
　http://www.elite-sp.cn
　営業日月～金
　料金　週1回60ドル
　　　　週2回100ドル
　　　　週3回140ドル

（３）ヨガ「Y+YOGA CENTER」
　レッスンは基本的に英語（一部中国語）。外国人利用者が多く、午前中は日本人主婦層に人気。
http://www.yplus.com.cn
営業時間　毎日10：00～21：00（様々なクラスあり）
料金　150元/１レッスン（90分）
チケット割引あり

（４）テコンドー
「白領麗人拳道館」
　テコンドーはもともと韓国のスポーツですが、最近、中国でも人気があるようです。別途週２回ボクシング課程があり、八万人体育館にも道場があります。
http://www.bllr.net
営業時間　（成人クラス）月～土18:30～22：00
　　　　土日13:30～15:00
　　　　（子どもクラス）土日10:00～11:30
料金　1600元（全36回チケット制）
　　　※道衣、昇給審査費等含む

（５）気功球
「亜力山大会館（Alexander City Club）」
気功球とは、カラフルなボール(気功球)を両手に持ち、太極拳のようにゆっくりとした動きで、精神をリラックスさせる運動。コーチの動きにあわせて身体を動かすだけで、一気にストレス解消ができるかも。
http://www.aforme.com/shanghai
営業時間　レッスン時間は毎月変わるので、直接問い合わせるか、またはホームページ参照のこと。
料金：7000元／年(会員制)で、当クラブ内の全設備及びレッスンを自由に楽しめる。

（５）太極拳
「上海武術院」
　現在、同校では各クラスの開講を行っていませんが、太極拳等のユニフォームや靴及び器具、その他の健康用品等を取り扱っています。最近、日本でも太極拳がブームとなっており、特にユニフォームや靴、そして剣等を購入して行く、日本人客が多いようです。
http://www.guyunwushu.com
営業時間　8：30～17：30

日本人が通いやすい練習場・スクール

	名称	営業時間	料金	備考
テニス	上海愛麗体育咨詢有限公司（エリートスポーツプロジェクト）西郊体育中心スクール	火～土 9：00～21：00 （夕方・夜間クラスは水・金）	成人ＵＳ＄70／４回（90分）、ジュニアＵＳ＄50／４回（60分）　（別途入会金、保険料が必要）	http://www.elite-sp.cn アウト・インドアコート。定員各８名。日本人講師によるレッスン。古北などを通る無料シャトルバスあり。
	上海太陽広場フェリエインドアテニススクール	月～土8：30～日曜定休	平日昼間1242元／８回（90分）、土・平日ナイター1408元／８回（90分）（別途入会金が必要）	http://www.ferie.com.cn インドアコート。ジュニア、キッズクラスもあり。 JAL・ANAカードの割引あり。
	名都城フェリエテニススクール	8：20～18：30 （ナイトコースがない場合）月曜、日曜定休	平日昼間1159元／８回（90分）土・平日ナイター1324元／８回（90分）　（別途入会金が必要）	http://www.ferie.com.cn アウトドアコート。ジュニア、キッズクラスもあり。 JAL・ANAカードの割引あり。
	上海体育館テニスクラス	19：00～20：30	400元／10回（90分）	http://www.shanghai-stadium.online.sh.cn （中国語）１クラス４名。
フィットネス	ﾊ賁ﾊｱ､（PHYSICAL）	7：00～22：00	オンタイム350元／月、オフタイム250元／月３か月880元、半年1650元、１年3000元など。	他に香港広場支店あり。どちらも交通の便が良く、地元のビジネスマン・OLに人気。
	原動力健身休閑中心	月～金 7：00～23：00 土・日 9：00～22：00	オンタイム388元／月、オフタイム318元／月１シーズン799元、半年1388元、１年2288元など。	フェンシングクラスもあり。地元の人中心。外国人は西洋系が多く、日本人も若干。
	Fitness First	月～金 6：30～23：00 土・日 8：00～22：00	800元／月（入会金込み）、半年2670元、１年4100元など。	会員にはVCD無料レンタル、サンベッドの割引特典あり。日本語対応可、日本人向けサービスあり。日本人の利用も多い。